I Modi Migliori Per Verificare La Realtà Nei Sogni Lucidi

Il sogno lucido è una pratica molto interessante ed inconsueta. Alcuni affermano che in un sogno lucido sia possibile vivere qualsiasi realtà si scelga. Possiamo riuscire letteralmente a vivere i nostri sogni, ma per raggiungere questo stato è necessario esercitarsi con impegno durante la propria vita da svegli. Ed una parte fondamentale di questa pratica consiste nell’imparare a concentrarsi su alcune situazioni della propria realtà, in modo da poter distinguere quando si sta sognando.

In questo articolo parleremo dei testi di realtà e come realizzarli.

Che cos’è un test di realtà e perché è importante?

Il controllo della realtà, noto anche come test di realtà, durante il sogno è uno dei modi in cui una persona può ottenere sogni lucidi. Questo implica una tecnica di controllo durante la vita da svegli per interrogarsi sulla natura della propria realtà. Sembra tutto vero? È tutto come ti aspetti?

Insegnare a sé stessi come integrare il controllo della realtà nella propria vita da svegli (e poi nel sogno) non è semplice come porsi una domanda veloce e poi dimenticarsene. La parte essenziale di un test di realtà è che tu esamini davvero, consapevolmente, se stai sognando o meno.

Questo è legato alla natura della domanda ed a come pensi alla risposta. Ma puoi raggiungere la lucidità molto più facilmente usando dei “segnali di sogno”, che sono alcune cose che ricerchi o controlli intenzionalmente, come provare a spingere le dita attraverso il palmo della mano o guardare il quadrante di un orologio.

Cosa rende valido un controllo della realtà?

Affinché un test di realtà sia efficace, deve essere qualcosa di impossibile nel mondo reale, ma possibile nel mondo dei sogni. E deve essere qualcosa di abbastanza insolito da farti capire che, se succede, significa che stai sognando.

Alcuni esempi di controllo di realtà includono:

• Riesci a spingere le dita attraverso il palmo?
• Puoi volare?
• Hai un corpo normale? Hai un corpo?
• Il mondo ha dettagli?
• Riesci a respirare con il naso tappato e la bocca chiusa?
• Puoi leggere l’ora su un orologio?
• Cosa succede se ti guardi allo specchio?

Un controllo di realtà potrebbe anche essere qualcosa di molto più personale. Questo potrebbe risultare ancora più utile. Qualunque cosa tu scelga, assicurati che sia qualcosa con un chiaro riscontro nella vita da svegli.

Come accennato, è fondamentale concentrarsi sul controllo della realtà. Non è sufficiente chiedersi rapidamente se si sta volando. Dovresti concentrarti attentamente sulle sensazioni che attraversano il tuo corpo, come tenere i piedi saldi sul pavimento e percepirne la sensazione. Con questo tipo di consapevolezza, è molto più probabile notare che non senti queste cose mentre stai sognando.

Quando dovresti verificare la realtà?

Dovresti provare ad eseguire test di realtà più volte al giorno. Se non lo fai regolarmente, è improbabile che tu faccia i test quando sogni. Mentre sei in uno stato di sogno, non ti fermerai consapevolmente a pensare: “Ah, probabilmente dovrei fare un controllo di realtà in questo momento”. Se invece li esegui regolarmente durante il periodo di veglia, alla fine inizierai ad eseguirli automaticamente anche durante i sogni.

Per semplificare, puoi chiederti se stai sognando in determinati momenti della giornata. Una possibilità potrebbe consistere nell’eseguire un controllo ogni volta che attraversi una porta, aperta o chiusa. Se controlli la realtà in queste situazioni normali, lo farai automaticamente anche nei sogni.

Puoi scegliere qualsiasi situazione che accade spesso.

Come controllare la realtà per fare sogni lucidi

Ora che hai compreso i principi del controllo di realtà, esaminiamo alcuni metodi in modo più dettagliato. Questi esempi sono molto facili da applicare e la loro logica è la stessa per tutti i test di realtà, quindi puoi scegliere quelli che funzionano meglio per te.

Prova a spingere il dito attraverso il palmo della mano

Questo è un buon metodo di controllo della realtà, poiché puoi eseguirlo in qualsiasi momento durante la veglia.

Chiediti se stai sognando e poi prova a spingere un dito o due nel palmo della mano. Quando sei sveglio, prova ugualmente a farlo e ad immaginare che possa accadere davvero. Concentrati sulla resistenza che senti quando le dita non passano attraverso il palmo.

Se ti eserciti in questo modo, riuscirai a concentrarti in modo adeguato anche quando controlli la realtà durante i tuoi sogni. E quando ti concentri, acquisisci lucidità.

Guardati allo specchio

Un’altra possibilità consiste nel guardarsi allo specchio. Naturalmente, questo metodo richiede la presenza di uno specchio, sia nella vita reale che nel mondo dei sogni.

Anche questa volta, concentrati davvero. Se ti limiti a dare un’occhiata veloce, probabilmente il tuo “Io onirico” non sarà in grado di distinguere lo stato di sogno dalla realtà. Concentrati e guarda come sei fatto. Sembri normale? Hai due occhi? Sono dello stesso colore che ti aspettavi? Ti riconosci nell'immagine riflessa?

Nel mondo dei sogni, potresti sembrare leggermente diverso o del tutto irriconoscibile. In ogni caso, lo scoprirai solo se imparerai davvero a guardare con attenzione.

Leggi un orologio a lancette o digitale

Nella vita reale, i quadranti dell’orologio tendono ad essere abbastanza chiari ed hanno un senso, ma nel mondo dei sogni potrebbe non essere così. Se cercassi davvero di leggere un orologio, potresti scoprire che ha cinque lancette o mostra numeri che un normale orologio non può mostrare (ad esempio, 31:72).

Anche in questo caso, ogni volta che fai pratica con questo test nella vita da sveglio, fermati e leggi correttamente l’orologio. Guarda bene tutti i numeri o dove sono le lancette. Prenditi del tempo per assimilare e capire il significato.

Lancia una moneta

Lanciare una moneta può essere un controllo di realtà molto efficace. Nella vita reale, va su e giù molto velocemente e poi mostra una delle due facce.

Nel mondo dei sogni, potrebbe fluttuare all’infinito, sollevarsi sorprendentemente in alto, oppure ridiscendere a terra mostrando qualsiasi cosa, anche un oggetto totalmente diverso.

Lanciare una moneta è un buon test, poiché richiede concentrazione anche nella vita reale. Devi concentrarti sull’azione di lanciare e prendere al volo. Questo ti farà automaticamente diventare più consapevole.

Trattieni il respiro

Come accennato, puoi anche provare a trattenere il respiro. Da sveglio proverai subito una sensazione fastidiosa, ma quando stai sognando potresti scoprire che puoi trattenere il respiro per tutto il tempo che vuoi.

La respirazione è così vitale per tutti noi che, se il nostro rapporto con lei cambia, sarà facile capire che non siamo nella nostra realtà di veglia (purché impariamo a notarlo).

Alcune tecniche di test della realtà funzionano meglio di altre?

Trovare il metodo di controllo della realtà più efficace potrebbe richiedere un po’ di tentativi. Dovrai trovare quello che funziona meglio per te.

Ci sono due elementi chiave in questa pratica. Innanzitutto, deve essere qualcosa che puoi praticare facilmente più volte al giorno. In secondo luogo, deve essere qualcosa su cui puoi concentrarti facilmente quando vuoi allenarti.

Se riesci a soddisfare correttamente questi due requisiti, non dovrebbe passare molto tempo prima che i tuoi test di realtà trovino un modo per entrare nei tuoi sogni.

Test di realtà: Una parte cruciale del sogno lucido

Il controllo della realtà è uno dei modi più semplici per ottenere lucidità quando si sogna. In definitiva, un efficace controllo della realtà significa esserne consapevoli. L’azione che si compie è in qualche modo irrilevante. È molto più importante il modo in cui ti concentri e ti rapporti con l’azione. Questa serve solo a concentrare la tua attenzione sulla natura della tua realtà, in modo che ti possa accorgere quando stai sognando!

Max Sargent

Max scrive da oltre un decennio e negli ultimi anni si è dedicato al giornalismo sulla cannabis e la psichedelia. Scrivendo per aziende come Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic ed altre, ha acquisito ampia esperienza in questo settore.

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