Le 10 Erbe Migliori Con Cui Preparare Il Tè

Il tè è uno dei modi più semplici per assaporare il gusto e gli effetti di molte erbe. La natura ci offre un ampio assortimento di specie vegetali interessanti. Alcune di esse rilassano e tranquillizzano la mente, altre favoriscono la concentrazione ed aumentano i livelli di energia. Certe piante possono persino stimolare la libido! Ogni erba possiede determinate caratteristiche, quindi ci sarà sempre una pianta adatta alle diverse esigenze e a qualsiasi occasione.

È possibile realizzare un tè mettendo in infusione le foglie, i fiori o le radici di una pianta. Tutte le erbe citate in questo articolo sono disponibili nel nostro Smartshop, nella categoria Erbe da Vaporizzare. Potete vaporizzarle o usarle come alternativa al tabacco, ma sono perfette anche per preparare una buona tazza di tè. Alcune di queste piante possono essere coltivate in casa (anche se occorre un po' di tempo), usando i buddypack di Piante da Consociazione.

Se decidete di preparare un tè con una di queste erbe, non dovete fare altro che riempire un infusore con la miscela prescelta e inserirlo in una tazza di acqua calda. Abbiamo aggiunto delle linee guida relative alla quantità di erba da usare, ma si tratta di semplici valori di riferimento. Alcune persone preferiscono un tè più intenso o più delicato. Un'ultima osservazione prima di passare all'elenco delle dieci migliori erbe per il tè: non abbiate paura di mescolarle tra loro.

LE 10 ERBE MIGLIORI CON CUI PREPARARE UN TÈ

Scopriamo le dieci erbe migliori per preparare un tè!

1. MELISSA

Una tazza di tè alla melissa può favorire il rilassamento dopo una lunga giornata di lavoro, e persino conciliare il sonno. Questa pianta, chiamata anche Melissa officinalis, veniva usata dagli esseri umani come tranquillante naturale già nel 300 a.C.—almeno secondo l'antico documento botanico Historia Plantarum. Questa erba aromatica diffonde un senso di rilassamento in tutto il corpo.

Oltre a favorire la calma mentale, gli effetti distensivi della melissa potrebbero anche incrementare i livelli di attenzione. Sorseggiate un po' di tè alla melissa prima di studiare, per preparare la mente e stimolare le vostre capacità cognitive.

Per realizzare il tè, mettete in infusione in acqua calda circa 600mg di melissa. Aggiungete miele per insaporire e godetevi la sensazione di relax.

Melissa (20 grammi)

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2. ERBA GATTA

L'erba gatta (Nepeta cataria) è nota soprattutto per i suoi effetti psicoattivi sui felini. I gatti trovano irresistibile questa pianta. Ci rotolano sopra, la mangiano, e—appena gli effetti si manifestano—sperimentano un temporaneo stato di iperattività. Anche se questa erba risulta stimolante per i gatti, negli esseri umani genera effetti praticamente opposti.

L'erba gatta produce effetti rilassanti e distensivi, oltre a favorire il sonno. Riempite il vostro infusore con dell'erba gatta prima di coricarvi per placare la mente ed immergere il corpo in uno stato di quiete.

Aggiungete due cucchiaini di erba gatta nell'infusore e immergetelo in una tazza di acqua calda. Aggiungete del miele e lasciate in infusione per 15 minuti.

Erba Gatta - Nepeta cataria

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3. VALERIANA

La valeriana (Valeriana officinalis) è originaria di Europa ed Asia e viene utilizzata dagli esseri umani da moltissimo tempo. Questa erba versatile offre un rilassamento naturale contro lo stress della vita moderna. Lavoro, scadenze e densità di popolazione sollecitano costantemente la nostra reazione di attacco o fuga. Per fortuna, la valeriana contiene un mix di principi attivi che favoriscono il rilassamento.

Se volete trascorrere una notte tranquilla e riposante, o alleviare lo stress, aggiungete 2–3 grammi di valeriana nel vostro infusore da tè. Immergete in una tazza di acqua calda e lasciate in infusione per 15 minuti. Il sapore della valeriana può risultare sgradevole, pertanto consigliamo di aggiungere miele o sciroppo di agave.

Valeriana (80 grammi)

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4. CAMOMILLA

La camomilla sprigiona un aroma delizioso ed un gusto altrettanto piacevole. Questi piccoli fiori odorosi aiutano a combattere lo stress, rilassando mente e corpo. A prima vista, può sembrare strano che questa piccola pianta sia una delle più antiche specie vegetali usate dagli umani.

Bevete una tazza di tè alla camomilla alla sera per riscaldare il corpo e focalizzare la mente sul presente. Vi sentite esausti dopo un allenamento? La camomilla è una valida soluzione. Preparate una tazza di camomilla e il giorno seguente sarete pronti per tornare in palestra.

Per preparare un infuso di camomilla, riempite il vostro infusore con questi fiori aromatici. In alternativa, aggiungete quattro cucchiai di questa erba direttamente in una tazza, per ottenere un gusto più intenso. Versate acqua calda sopra i fiori e lasciateli in immersione per cinque minuti.

Camomilla (50 grammi)

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5. PASSIFLORA

La passiflora è un'altra pianta che favorisce il riposo notturno e i suoi fiori sono tra i più belli dell'intero regno vegetale. Questa specie è originaria di Messico e America Centrale e Meridionale. Le sue gemme, le radici e le foglie sono state usate dalle popolazioni indigene per centinaia di anni.

Se vi sentite stressati, stanchi o avete difficoltà ad addormentarvi, mettete il bollitore sul fuoco e preparate un tè con questi fiori. Una piccola dose di passiflora può aiutarvi a trascorrere una notte serena e riposante.

Per preparare un tè alla passiflora, versate un cucchiaino di quest'erba nell'infusore e lasciate in immersione in acqua bollente per 5–10 minuti. La passiflora è famosa per il suo sapore terroso e delicato, apprezzato da molte persone. Per ottenere un gusto più deciso, prolungate il tempo di infusione.

Fiore della Passione (80 grammi)

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6. TÈ VERDE GUNPOWDER

Il tè verde gunpowder offre degli effetti lucidi ed energizzanti. Bevetene una tazza al mattino, per iniziare la giornata con la giusta carica. Questa varietà di tè è originaria della provincia cinese dello Zhejiang. Deriva dalla pianta del tè—Camellia sinensis—ma viene sottoposta ad una lavorazione differente. Le foglie vengono fatte appassire, cotte a vapore, arrotolate in piccole palline e poi essiccate. Vengono quindi conciate per un lungo periodo di tempo, per esaltarne sapore ed aroma.

Sorseggiate una tazza di tè verde gunpowder durante il giorno, quando avete bisogno di concentrazione e lucidità. La spinta energetica della caffeina favorirà attenzione e produttività. Ogni tazza contiene circa 40mg di caffeina, rispetto ai 95mg presenti in una tazza di caffè. Il tè gunpowder offre effetti stimolanti, senza crolli improvvisi.

Per preparare una tazza di tè gunpowder, versate un cucchiaino di foglie arrotolate in una tazza. Versate acqua calda e lasciate in infusione per 2–3 minuti.

Tè verde Gunpowder (100 grammi)

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7. GINKGO BILOBA

Originario della Cina, il ginkgo biloba è un albero molto antico, utilizzato dall'uomo per centinaia di anni. Curiosamente, questa specie viene selezionata spesso nell'arte giapponese dei bonsai. Sotto forma di tè, questa pianta può aumentare i livelli di energia e migliorare il tono dell'umore.

Inoltre, il ginkgo biloba può essere usato come erba strategica prima di studiare, leggere, scrivere o sostenere un esame.

Per preparare il tè, fate bollire due tazze di acqua. Dopodiché, togliete la pentola dal fuoco e aggiungete 30g di foglie di ginkgo biloba. Lasciate in infusione per 10 minuti, filtrate e servite.

Ginkgo biloba

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8. DAMIANA

La damiana (Turnera diffusa) può essere fumata o vaporizzata per ottenere effetti simili a quelli della cannabis, ma più lievi. Anche il tè ottenuto da questa pianta genera effetti rilassanti e può persino stimolare il desiderio sessuale!

Quest'erba appartiene alla stessa famiglia della passiflora. Gli arbusti costellati di fiori gialli crescono spontaneamente dalle regioni meridionali del Texas fino ai Caraibi e all'America Centrale. La damiana vanta un ricco passato. Secondo la tradizione, era presente nella ricetta originale del margarita e può innalzare la libido alle stelle.

Per preparare un tè alla damiana, inserite 2–4 grammi di erba essiccata in un infusore e immergetelo in acqua calda.

Damiana | Turnera afrodisiaca

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9. LAVANDA

Tutti conosciamo l'aroma nostalgico e confortante della lavanda. Magari avete avuto una pianta di lavanda in giardino durante l'infanzia o uno dei vostri prodotti cosmetici preferiti è aromatizzato con la sua essenza.

Ma perché la fragranza di questi fiori viola è così familiare?Tradizionalmente, la lavanda veniva usata per conciliare il sonno. L'effetto rilassante di questa pianta è probabilmente dovuto alla presenza di un'ampia gamma di terpeni.

Se state cercando di allentare la tensione o volete dormire sonni più tranquilli, preparate una tazza di tè alla lavanda. Versate quattro cucchiaini di fiori di lavanda essiccati in un infusore e immergetelo in acqua per dieci minuti.

Lavanda (20 grammi)

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10. YERBA MATÉ

Una tazza di yerba maté—bevanda tradizionale del Sud America—contiene circa 85mg di caffeina. Dopo aver bevuto questo tè, il vostro corpo sarà pervaso da una potente ondata di energia.

Lo yerba maté contiene meno caffeina rispetto al caffè, ma può essere paragonata alla celebre bevanda per i suoi effetti stimolanti. Il mate fornisce energia, ma senza creare sensazioni di nervosismo o drastici cali di attenzione. Per chi cerca una carica di energia costante durante la giornata, lo yerba maté è un'eccellente alternativa al caffè. Preparate una tazza di tè con questa erba quando avete bisogno di una maggiore concentrazione.

Riempite l'infusore con yerba maté essiccato, o versatene due cucchiai in una caffettiera a stantuffo. Aggiungete acqua calda, lasciate in infusione per circa sei minuti e assaggiate!

Yerba Maté

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Miguel Antonio Ordoñez

Con una laurea AB in Mass Media e comunicazione, Miguel Ordoñez scrive da oltre 13 anni e si occupa di contenuti relativi alla cannabis dal 2017. La ricerca continua e meticolosa, insieme alla sua esperienza personale lo hanno aiutato a costruire una conoscenza abbastanza profonda sull’argomento.

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