Il Sogno Lucido Può Causare Derealizzazione O Depersonalizzazione?

Imparare a sognare in modo lucido è un obiettivo che si pongono in tanti, ma il cammino per arrivarci può essere davvero arduo. Certe persone possono trovarlo intuitivo e facile, ma la maggior parte incontra grandissime difficoltà, almeno all'inizio. Quando ci riusciamo, sognare in modo lucido può cambiare la percezione di noi stessi e della realtà (perlopiù in meglio).

Ma per un piccolo numero di persone sembra aggravare due sintomi comuni ai disturbi dissociativi: derealizzazione e depersonalizzazione. In questo articolo analizzeremo queste due alterazioni e vedremo quali effetti possono avere i sogni lucidi su di esse.

L'impatto dei sogni lucidi

Il sogno lucido, se si riesce a mettere in pratica, è un'avventura affascinante che, oltre ad impreziosire le nostre notti, può avere numerosi effetti anche sulla nostra vita da svegli. Ed è proprio per questo che molte persone decidono di cominciare a praticarlo. Riuscire a sognare in modo lucido può aiutare le persone a risolvere un travaglio interno, ad accettare delle paure che non si riesce ad affrontare nella vita da svegli o a sondare le profondità del subconscio nella speranza di comprendere meglio sé stessi.

Tuttavia, i sogni lucidi non sempre hanno effetti positivi e possono causare effetti secondari molto spiacevoli. Due di questi sono derealizzazione e depersonalizzazione: rispettivamente, la perdita del senso di realtà ed un distacco o allontanamento dal proprio sé.

Cos'è la derealizzazione?

La derealizzazione è un interessante e abbastanza inconsueto disturbo psicologico. Per dirla in modo semplice, chi soffre di questa patologia si sente periodicamente come se fosse distaccato dal mondo, come se questo fosse irreale.

Nella stragrande maggioranza dei casi, la derealizzazione si manifesta come conseguenza di traumi dell'infanzia, quando il distaccarsi dal mondo funziona come meccanismo di difesa contro delle costanti fonti di sofferenza. Può essere necessaria molta terapia per aiutare una persona che soffre di derealizzazione per questi motivi. Tuttavia, chi la sviluppa attraverso i sogni lucidi, dovrebbe riuscire a tornare alla realtà abbastanza rapidamente interrompendo semplicemente questa pratica.

La derealizzazione può causare a sua volta altri disturbi secondari, come depressione ed ansia, dato che può impedire alle persone di relazionarsi in maniera corretta con il mondo e le persone che ne fanno parte.

Segni di derealizzazione

• Confusione mentale
• La sensazione di percepire il mondo attraverso un velo
• Il mondo e le persone che lo compongono sembrano falsi
• Le immagini e i suoni sembrano “sbagliati”
• La vita sembra qualcosa di vago, come un sogno

Cos'è la depersonalizzazione?

La depersonalizzazione è simile alla derealizzazione, con la differenza che la persona si sente distaccata da sé stessa, dal proprio corpo e dai propri pensieri ed emozioni, piuttosto che dal mondo che la circonda.

Questi episodi possono avere qualunque durata (da pochi minuti a diversi anni) e, ancora una volta, si ritiene che siano il risultato di traumi infantili (almeno nella gran parte dei casi). In alcuni casi, la depersonalizzazione può essere correlata a lesioni cerebrali o ad altri disturbi psichiatrici.

La depersonalizzazione può creare molto disagio, dato le persone si sentono come se fossero sotto pilota automatico e/o mancasse loro la capacità di agire nel mondo.

Segni di depersonalizzazione

• Sentirsi come in un sogno
• Mancanza di controllo sulle proprie azioni
• La sensazione di essere solo un osservatore delle proprie azioni
• La sensazione di essere separati dai propri pensieri e sentimenti

Come influiscono i sogni lucidi su derealizzazione e depersonalizzazione?

Le ricerche scientifiche sugli effetti dei sogni lucidi sono rare, ma resoconti aneddotici suggeriscono che una minoranza di persone che sogna in modo lucido potrebbe sviluppare un certo grado di derealizzazione/depersonalizzazione.

Oltre che i sintomi classici (elencati sopra), derealizzazione e depersonalizzazione causate dai sogni lucidi potrebbero provocare alle persone la difficoltà a distinguere il mondo reale da quello dei sogni e, potenzialmente, a confondere i ricordi provenienti dai sogni con quelli della vita reale. I pensieri, l'esperienza di possedere un corpo e l'esperienza di essere nel mondo sono totalmente differenti nei sogni rispetto alla vita quotidiana che viviamo da svegli. Pertanto, quando il cervello trascorre più tempo in questi stati di sogno lucido, la distinzione fra la realtà della veglia e la realtà del sogno può diventare sfumata.

Entrambe queste patologie sono annoverate nella categoria dei disturbi dissociativi e non si escludono a vicenda. Di fatto, diagnosticare l'una piuttosto che l'altra può in certi casi essere molto difficile.

I sogni lucidi possono aggravare derealizzazione e depersonalizzazione?

Per chi già soffre di questi disturbi, sembra che i sogni lucidi possano aggravarli. Ma le prove scientifiche sono sostanzialmente inesistenti, perciò per fare questa affermazione ci stiamo basando più che altro su prove aneddotiche.

Anche una scarsa qualità del sonno può aggravare questi disturbi ed i sogni lucidi possono talvolta perturbare i sani ritmi sonno-veglia, il che potrebbe a sua volta incrementare l'insorgere di derealizzazione o depersonalizzazione.

Adottate le misure necessarie per dormire meglio la notte

In definitiva, non è chiaro quali effetti possano avere i sogni lucidi su derealizzazione e depersonalizzazione. Se questi sono disturbi con i quali state già combattendo, probabilmente i sogni lucidi non fanno per voi. Se siete decisi ad esplorare questo mondo, procedete con cautela.

Una precauzione cruciale che potete adottare è quella di assicurarvi di dormire e riposare bene ogni notte. Se i sogni lucidi vi causano una privazione del sonno, allora probabilmente non fanno per voi (anche se non vi provocano queste due patologie).

Proprio come nel caso delle droghe, quando si tratta di sogni lucidi è necessario ascoltare il proprio corpo e la propria mente. Se vi fanno sentire bene, sentitevi liberi di provarci. Se vi fanno stare male, allora forse non fanno per voi.

Max Sargent

Max scrive da oltre un decennio e negli ultimi anni si è dedicato al giornalismo sulla cannabis e la psichedelia. Scrivendo per aziende come Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic ed altre, ha acquisito ampia esperienza in questo settore.

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