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Maschere Per Dormire E Sogni Lucidi
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Una maschera per dormire può essere molto utile per meditare e rilassarsi, e per passare una piacevole notte riposante. Ma sapevate che una maschera per dormire può anche essere perfetta per stimolare i sogni lucidi? Esse possono agevolare i sogni lucidi in molti modi diversi, sia che siate esperti nella tecnica del sogno lucido, o novellini.
Forse conoscete già le mascherine per dormire e magari le avete usate durante il vostro ultimo viaggio in aereo.
Le mascherine per dormire possono sembrare un po' bizzarre o sciocche. Ma sono semplici e funzionali. Impediscono il passaggio della luce e isolano dalle distrazioni esterne. Favoriscono quindi un sonno profondo e tranquillo in praticamente qualsiasi condizione.
Qualcuno utilizza le maschere per dormire anche per agevolare la meditazione, il rilassamento intenso e i sogni lucidi.
VANTAGGI DELLA MASCHERA PER DORMIRE SUI SOGNI LUCIDI
Sapevate che una mascherina per dormire può essere molto utile se desiderate riuscire a fare sogni lucidi?
Una mascherina per dormire permette di vivere sogni lucidi più intensi, ma non solo: sono anche particolarmente utili per coloro che non hanno mai sperimentato i sogni lucidi e vorrebbero imparare come ottenerli. La maschera per dormire può favorire i sogni lucidi in vari modi.
LE MASCHERE PER DORMIRE CI AIUTANO A RICORDARE I SOGNI
In genere tendiamo a dimenticare i sogni che facciamo (inclusi anche quelli più piacevoli ed eccitanti!), spesso rapidamente, appena svegli, o dopo pochi minuti. Quando ci svegliamo la mattina siamo inondati da vari oneri e distrazioni che ci preparano alla giornata appena iniziata. I sogni che abbiamo fatto la sera precedente diventano meno importanti e ben presto vengono sepolti in un angolo della nostra memoria, fino a scomparire pochi attimi dopo. Tuttavia, una delle chiavi per intensificare i nostri sogni e imparare a fare sogni lucidi è proprio quella di ricordare i sogni. Una maschera per dormire può essere molto utile per aiutare a ricordare.
La maschera per dormire favorisce il passaggio dal sonno al sogno e dal sogno al risveglio. Tali transizioni sono più morbide, grazie alle distrazioni esterne attutite. Anche dopo che ci siamo svegliati, restiamo circondati dall'oscurità fornita dalla maschera. Abbiamo quindi qualche momento a disposizione per concentrarci su ciò che abbiamo sognato durante il sonno. Questo ci aiuta a ricordare molto meglio i sogni.
LA MASCHERA PER DORMIRE AGEVOLA LA TECNICA PER I SOGNI LUCIDI "WAKE BACK TO BED"
Una tecnica per fare sogni lucidi è chiamata "Wake Back To Bed" (WBTB) ovvero svegliarsi e tornare a letto. Potrebbe sembrare difficile ma non lo è. Il metodo WBTB per i sogni lucidi si applica così: occorre svegliarsi prima del previsto, con l'intenzione di riaddormentarsi rapidamente. È stato dimostrato che questa tecnica produce sogni più intensi, che possono facilmente essere trasformati in sogni lucidi. La maschera per dormire è in grado di tenere lontane le distrazioni esterne quando ci si sveglia. Per questo motivo può essere molto utile quando si prova la tecnica WBTB per fare sogni lucidi.
LA MASCHERA PER DORMIRE AIUTA A SINTONIZZARE IL NOSTRO OROLOGIO INTERIORE
Il ritmo circadiano è il nostro orologio biologico interno. Esso decide quando ci sentiamo stanchi e vogliamo dormire e quando essere svegli e attivi per iniziare una nuova giornata. La cosa essenziale da sapere è che il nostro orologio biologico interno può essere condizionato dalla luce. Non solo dalla luce naturale ma anche da fonti di luce artificiali. Ciò include l'illuminazione stradale, la luce emessa dal monitor del computer, e persino la luce della sveglia digitale sul comodino. Tutto ciò può confondere ampiamente il nostro orologio interno. Come spiacevole risultato potremmo avere problemi a rilassarci e addormentarci quando vogliamo andare a dormire. Oppure, potremmo sentirci ancora stanchi e sfiniti al risveglio.
Una maschera per dormire può contribuire a smorzare la luce esterna. In questo modo il nostro corpo capirà che è ora di dormire.
LA MASCHERA PER DORMIRE FAVORISCE I SOGNI LUCIDI TRAMITE FALSI RISVEGLI
Un metodo usato frequentemente per attivare il sogno lucido durante la normale attività onirica, è quello di fare controlli sulla realtà. Il modo migliore per fare questi test di realtà e iniziare un sogno lucido, è farli durante il cosiddetto falso risveglio - ovvero sognare di essersi svegliati.
Se usate una maschera per dormire per avere sogni lucidi, potete usare la maschera come strumento per testare la realtà durante il sogno. Se vi capita di fare il test di realtà in un sogno, e vi accorgete che potete davvero vedere, questo può aiutarvi ad innescare il sogno lucido. Potete anche abituarvi a togliere la maschera per fare il test di realtà. Con un po' di pratica, e seguendo questi semplici consigli, avrete sempre più possibilità di sperimentare sogni lucidi.
LA MASCHERA PER DORMIRE FAVORISCE LA MEDITAZIONE E I "WAKE INDUCED LUCID DREAM" DURANTE IL GIORNO
Qualche persona usa le maschere per dormire per favorire la meditazione e tenere lontani i disturbi e gli stimoli esterni. Proprio durante la meditazione possiamo attivare il cosiddetto Wake Induced Lucid Dreams (WILDs) - ovvero sogni lucidi iniziati da svegli. Per gran parte delle persone, il momento migliore per meditare allo scopo di provocare un WILD, è il mattino presto. La maggior parte delle volte, tuttavia, in questo momento della giornata la luce è già alta fuori. Ciò può rendere complicato tornare a dormire nuovamente.
La maschera per dormire può impedire alla luce di filtrare nelle prime ore del mattino. È quindi un ottimo strumento per riuscire a riaddormentarsi ed iniziare un Wake Induced Lucid Dream.
Attualmente sono disponibili sul mercato tantissimi tipi di maschere per dormire. Alcune maschere sono complete di ogni genere di accessori, mentre altre sono semplici e minimali. La Zamnesia Blind Spot 3000 è una maschera per dormire economica, ma altamente funzionale, priva di inutili fronzoli. È una maschera perfetta per voi, se desiderate immergervi nel fantastico mondo dei sogni lucidi. Ovviamente, vi sarà altrettanto utile anche se cercate semplicemente un buon riposo notturno.
