Moringa: Tutto Quello Che Devi Sapere

Conosciuta anche come “albero miracoloso”, la moringa potrebbe essere un rimedio segreto per il benessere e persino per la perdita di peso? C’è molto da dire su questa pianta, quindi se non sai esattamente cosa pensare della moringa, permettici di darti un’idea di tutto ciò che dovresti sapere.

Cos’è la moringa?

La Moringa oleifera, nota anche come albero del rafano, albero miracoloso o semplicemente moringa, è un albero sfruttato da millenni per i suoi potenziali benefici per il benessere. È originario dell’India e si trova anche in altre parti dell’Asia, del Sud America e dell’Africa. L’albero di moringa è ricco di storia, con usi che risalgono al 2000 a.C. I semi e le foglie sono ricchi di proteine, vitamine e minerali. Sono quindi un’ottima scelta per chi vuole migliorare la propria dieta ed il benessere generale.

Come usare la moringa

Come ci si potrebbe aspettare, la moringa è disponibile in numerose forme. In genere si acquista come estratto in polvere oppure sotto forma di capsule, ma è anche possibile acquistare le foglie fresche od essiccate, che possono essere utilizzate in molti modi differenti.

Naturalmente, le capsule di moringa possono essere assunte con acqua per avere una dose in qualsiasi momento della giornata, ma chi desidera essere più creativo può facilmente sperimentare con estratti e foglie. Molti scelgono di aggiungere un po’ di estratto in polvere a bevande come frullati o succhi di frutta, o di cospargerlo su piatti come insalate e pasta. Alcuni lo usano addirittura come ingrediente per fare pane, torte ed altri dolci. In poche parole, la moringa è molto versatile e facile da usare.

Oltre agli estratti ed alle capsule, avere delle foglie di moringa essiccate o fresche permette anche di preparare infusi in acqua bollente. Alcuni aggiungono un po’ di zucchero per addolcire il suo gusto simile agli spinaci. Le foglie di Moringa possono anche essere mangiate così come sono, quindi non aver timore di aggiungerne un po’ alla tua insalata!

Polvere biologica di moringa (Moringa oleifera)

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Quali sono i possibili benefici della moringa?

La moringa offre numerosi potenziali benefici per il corpo e per la mente. Anzitutto, le foglie di questo albero sono molto nutrienti: circa 21g di foglie tritate offrono fino a 2g di proteine, il 19% della RDA (dose giornaliera raccomandata) di vitamina B6, il 12% della RDA di vitamina C e l’8% della RDA di ferro, solo per citare alcuni dei benefici nutrizionali di questa pianta.

La moringa non è solo ricca di sostanze nutritive, ma anche di antiossidanti che possono essere molto utili per il benessere di tutti i giorni. La moringa è stata studiata nell’ambito dell’infiammazione, della pressione sanguigna, della perdita di peso ed altro ancora, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per avere certezze sui suoi effetti.

Quali sono i possibili effetti collaterali della moringa?

Ci sono pochissimi effetti collaterali segnalati riguardo l’uso della moringa. È quindi una scelta eccellente per la maggior parte delle persone. Ma naturalmente, se stai pensando di consumare la moringa, può valere la pena consultare prima il tuo medico. Sebbene gli effetti collaterali non siano frequenti, chi consuma eccessive quantità di estratto in polvere può provare nausea. Inoltre, si pensa che la moringa possieda alcune sostanze che non favoriscono la fertilità, quindi le donne incinte dovrebbero evitare di consumare moringa.

Inizia oggi stesso ad ottenere i benefici della moringa

Sebbene l’uso della moringa risalga a migliaia di anni fa, c’è ancora molto spazio per questa pianta nel mondo moderno. Con pochi effetti collaterali e numerosi potenziali vantaggi, chi usa questa pianta si apre ad un mondo di possibilità. Allora, cosa aspetti? Prendi un po’ di moringa o coltiva la sua pianta. A te la scelta!

Adam Parsons

Il giornalista professionista del settore cannabico, copywriter ed autore Adam Parsons è un membro di lunga data dello staff di Zamnesia. Incaricato di coprire una vasta gamma di argomenti, dal CBD agli psichedelici e molto altro ancora, Adam crea post per blog, guide ed esplora una gamma di prodotti in continua crescita.

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